⚜Есть ли ограничения по здоровью для занятий атлетическим тренингом?⚜

💥Атлетический тренинг💥

📢Есть ли ограничения по здоровью для занятий атлетическим тренингом?🤔

✔️Людям из группы риска с высоким вероятностью возникновения сердечного приступа или тем, кто уже имеет болезни сердечно – сосудистой системы, обычно советуют держаться подальше от атлетического тренинга или приступать к нему только с разрешения лечащего врача. Дело в том, что интенсивное мышечное напряжение может вызвать временное повышение кровяного давления, представляющее опасность для находящихся в группах риска. Кроме того, поднимая большой вес, вы вынуждены задерживать дыхание, из-за чего давление в полости грудной клетки может увеличиться слишком сильно, затрудняя венозный возврат крови в сердце и приводя к дальнейшему повышению кровяного давления. 

✔️Других ограничений для взрослых, желающих заниматься атлетическим тренингом, нет, и вы можете начинать тренироваться вне зависимости от исходного уровня своего физического развития. Для ознакомления с рекомендациями по разработке собственной тренировочной программы вам надо перевернуть эту страницу.