⚜Помогает ли атлетический тренинг сбросить лишний вес?⚜

💥Атлетический тренинг💥

📢Помогает ли атлетический тренинг сбросить лишний вес?🤔

✔️Тренировки со свободным весом или на тренажерах не связаны с большим расходом калорий, поэтому такие тренировки не позволяют в такой же степени сбросить лишний вес, как при выполнении различных аэробных программ. Люди, занимающиеся атлетическим тренингом, чаще всего вообще не теряют в весе, поскольку приобретают дополнительную мышечную массу. Тело постепенно переходит в новое состояние, становясь более крепким, лучше очерченным и более стройным на вид, хотя его вес может и не измениться или даже несколько увеличиться, поскольку мышечная ткань тяжелее жировой. А так как мышца потребляют калории с большей скоростью, чем это делают жировые клетки, систематическое выполнение атлетических или каких - либо других комплексов физических упражнений может помочь вам поддерживать свой вес, не прибегая к специальным диетам. 

✔️Исследование изменений структурного состава тела у группы женщин с сидячим образом жизни, начавших заниматься атлетическим тренингом, показало, что в среднем каждая из них потеряла 4 килограмма жира и увеличила на 4 килограмма массу своих мышц. Несмотря на не изменившийся вес участниц исследования, которых заранее попросили не снижать калорийность своего питания, обьем  их бедер в среднем уменьшился 3 сантиметра, талии - на 2,5, а обьем бюста увеличился более чем на 1 сантиметр.