💥Атлетический тренинг💥
📢Если важна наследственность, то как далеко может продвинуться обычныйчеловек, занимаясь атлетическим тренингом?🤔
✔️Реалистичным прогнозом для среднего человека является
пятипроцентный еженедельный прирост силовых показателей в течение первых
нескольких недель занятий и постепенное снижение этого прироста в последующие недели и
месяцы. Произойдет и некоторое увеличение размеров мышц или, точнее говоря, их
объема. Если же у вас есть врожденные дефекты телосложения, например, сутулые
покатые плечи, то, конечно, работая над развитием мышц верхней части туловища,
вы этот недостаток полностью не устраните, хотя и сделаете свои плечи более
красивыми за счет дополнительной мышечной массы.
Так выглядит сутулость
Признаки сутулости
Как накачать красивые плечи с помощью штанги
Как накачать красивые плечи с помощью гантель
✔️Постепенное ослабление мышц у людей среднего возраста в большей степени является следствием малоподвижного образа жизни, чем неизбежных возрастных изменений. В одном из исследований были задействованы рабочие - машиностроители в возрасте от 22 до 63 лет. Ученые не нашли различий между самыми молодыми и самыми старыми участниками обследования в величине силы сжатия кисти - свидетельство того, что регулярные физические нагрузки сохраняют силу мышц у людей старшего возраста.
Комментариев нет:
Отправить комментарий